老年人怎么戒酒很好？适合老年人戒酒的方法有哪些？
2024-07-06 09:43:18 来源：
生活中很多人都I喜欢喝酒，但是喝酒是对身体有害的，特别是一些已经上年纪的人群，因为酒精伤肝，也会影响血压，而中老年人也是很容易患心血管疾病的一个群体。那么，一般老年人怎么才能把酒戒掉？适合老年人戒酒的方法有哪些？
1、老人戒酒的方法
(1)分散注意力
老年人戒酒需要分散注意力，因为一旦酒瘾上来，就可以控制自己做一些感兴趣的事情来替代喝酒，比如老年人会所、下象棋等等，都可以分散老人对酒的注意力。
(2)公开戒酒
老年人戒酒要做到公开戒酒，让周围的亲朋好友监督，能让戒酒的人在缺乏控制力的时候增强信心。一些老年人在戒酒的过程中是十分痛苦的，需要家里人多支持，老年人在戒酒时要记住自己不是孤单一个人在奋斗。
(3)改变一下生活的环境
老年人在已经决定戒酒后，应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒瘾。
(4)尽量少喝酒
老年人刚开始戒酒时，尽量不参加酒友们的聚会，不参加聚会，但也不能闲着，可以去散步、听听音乐、上上网等，总之想办法不让“酒瘾”来打扰戒酒的老人们。
(5)多运动
据了解，经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾，故可根据老年人的自身情况适当的运动。
(6)寻求帮助
有些老年人靠一些普通的戒酒方式无法克制住自己的酒瘾，这是老年人可以选择向专业的医生寻求帮助。了解关于戒酒治疗方面的信息，找到一家*的戒酒门诊是解决成功的保证，因此这一点很重要。
(7)补充B族维生素
在日常生活中，想要成功的戒酒，平时要多吃一些富含维生素B的食物，比如：动物的内脏、燕麦、花生，牛奶等。很好实在早上喝一些燕麦粥，因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低，在这个时候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麦粥可以帮助老人减少中午喝酒的欲望。
了解了老人如何戒酒很有效，老年人戒酒很重要的还是要靠自己的意志力，有酗酒习惯的老年人很好尽早下定决心，早日戒酒。
2、老人经常喝酒的危害
虽说老人适量饮酒有保健和治病的功效，但是，老人经常饮酒，还是弊大于利的。
(1)容易酒精中毒
酒精中毒就是高剂量的摄入酒精（过度饮酒）造成血液里含乙醇超过人的承受能力。老人经常饮酒，肝脏分解能力差，容易晕迷，从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人过多。
(2)老人经常喝酒伤胃
喝酒喝多了伤胃。有些人大量喝酒后，会吐血，这就是喝得太多了，胃部承受不了所造成的胃出血。还可能造成一系列的疾病，比如胃病，慢性胃炎。
(3)容易得肝病
天天喝酒比较容易得肝炎、肝硬化之类的疾病。喝太多比较伤肝，肝的负担重了，还容易引发其他疾病。
(4)易得心脏病
酒是一种毒品，有些老人饮酒后会死于心肌病，有些人是喝着酒死亡的，这种属于心功能衰竭。因为身体解酒能力不行，喝酒加快血压，身体承受不住，造成死亡。
3、喝酒注意事项
1、不宜夜间饮酒
睡前饮酒可导致胃不和，“目不和则夜不安”，这不仅影响胃肠悄化功能，也必然影响睡眠质量，休息不好，精神不振，久而久之，会对身体造成伤害。夜间入睡后人体代谢较慢，有害物质容易积蓄，对肝脏解毒不利。
2、不宜空腹饮酒
空腹饮酒，酒会直接刺激胃壁，引起胃炎和胃溃疡。所以喝酒前应先吃些东西，如牛奶或脂肪类食物。
3、不宜酒后洗澡
酒后立即洗澡会使血液循环加快，消耗掉体内大量葡萄糖，使体温下降。酒精抑制肝脏正常生理活动，阻碍体内葡萄糖储存的正常恢复。
4、不宜酒后饮茶
乙醇和浓茶对大脑郡有刺激作用，二者共同刺激大脑会影响大脑功能，长此会造成神经衰弱，智力和记忆减退。此外，过多的水分进入体内会冲淡胃液，不但不利于消化，还会增加心脏负担、对心血管极为有害。
5、酒后不看电视
研究发现，酒后看电视，视力会暂时减退30％，特别是大量饮酒后看电视，会导致视神萎缩，使眼睛受到严重伤害。
6、不与明矾同食
食物中的矾会减缓胃蠕动，使喝下去的酒在胃内停留时间过长，增加酒的吸收，小但刺激胃而且容易醉酒。
7、不与汽水同食
不宜饮含二氧化碳的饮料，如汽水等。因为这类饮料会加速酒精吸收，位人易醉、易中毒。