饮食养生
燕麦片”和“麦片”是一种东西吗? 2024-06-17 13:40:38

摘要:相比之下,加入水果坚果和豆类较为健康,可以丰富膳食纤维的来源;加入砂糖和糊精会降低营养价值,提高血糖上升速度;加入奶精则不利于心血管健康,因为奶精中含有部分氢化植物油,其中的“反式脂肪酸”成分促进心

烤面包馒头竟能养胃? 2024-06-17 13:40:37

摘要:很多上班族早上为了赶时间,面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。华鑫营养师说,面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就

多吃黑米可乌发润肤 2024-06-17 13:40:37

摘要:黑米必须熬煮至烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良。  经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。下面为大

免淘米食用时还是需要冲洗 2024-06-17 13:40:37

摘要:根据*质检总局关于食品类商品市场准入的要求,进入市场的粮食产品等须通过QS认证,并贴上标签。因此目前市场上出现的散装米应该属管理不到位的表现。不过有些超市中的散装米是从三五十公斤的大袋中倒出来的,如

主食摄入不足导致脱发的催化剂 2024-06-17 13:40:37

摘要:目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或害怕发胖故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

大米营养四原则 淡粗乱色 2024-06-17 13:40:37

摘要;在烹调米饭米粥时,比较好不要用单一的米,而是米、粗粮、豆子、坚果等一起同煮。比如说,红豆大米饭、花生燕麦大米粥等,就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料,一方面增加了B族维生素和矿物质,另一

土豆长芽了千万别吃 2024-06-17 13:40:37

摘要:这两种菜并非不能一起吃,而是不要吃带芽土豆和青西红柿,自己做菜炒土豆时,如果发现土豆长芽了,不仅要把土豆芽去掉,还要把与它相连的颜色变绿的部分土豆也削掉。至于西红柿,注意不要购买未成熟的青西红柿

玉米纤维素含量很高防肠癌 2024-06-17 13:40:37

摘要:玉米中含有丰富的烟酸,烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节。  又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知,玉米中的纤维素含量很高,是大

恶性肿瘤的克星--杂粮 2024-06-17 13:40:37

摘要:玉米中含钙质较多,科学家研究表明,缺钙是引起高血压的原因之一。玉米中含有丰富的曲谷胱甘肽,是一种抗癌因子。玉米中丰富的纤维素,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质

谷物让你轻松享瘦生活 2024-06-17 13:40:37

摘要:用早餐的女孩随着年龄增长,午餐的用量有所下降;而不用早餐的女孩,则喜欢在每天的中、晚餐中寻求脂肪含量高的食物。  目前评估肥胖程度时使用比较多的,也是比较公认的一种方法是体重指数(MBI)。  研究表明

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