怎么按摩脚效果好？

人的脚上是有很多穴位的，脚上的穴位主要就是控制着我们的全身，如果大家发现脚上的穴位出现了问题，那么可能就意味着一些大麻烦要发生，所以在平时的时候可以按摩涌泉穴，还有就是公孙穴不断按摩，这几个穴位主要就是能够起到一个恢复的帮助。

1、公孙穴位于脚内侧，用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推，推到*一个趾骨下，感觉到有一块疙瘩状地东西，这个地方就是公孙穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸胀感为宜。

2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各个脚趾的趾头肚，每个趾头一分钟左右，可以解除疲劳，缓解紧张。

3、从趾根部到脚趾尖，用拇指用力顶压。

4、把手指插到各脚趾之间并夹住脚趾往上拔。

5、用一只手的大拇指按压副肾反射区，用另一只手抓住脚趾轻轻转动。抓住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动。

6、从小腿的下侧到上侧，轻轻揉按，放松肌肉。简单的足部按摩就完成了！