女人抗衰老就吃红薯

　　健身缓老 　　日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。 　　美容养颜 　　红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。 　　有助减肥 　　红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。 　　防治 　　红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 　　防癌抗癌 　　红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的结合。近年来，美国费城医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制和的发生。 　　控制血糖 　　红薯具有一定的抗作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛感性得到改善，有助于控制血糖。 　　红薯虽好，但是要使它发挥很佳的保健功效，必须科学合理地食用。其一，红薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃肠中难以消化;其二，由于红薯的含糖含量较高，因此一次不宜吃得过多，以防腹部不适;其三，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯;很后，红薯不能与柿子、西红柿、白酒、、等同食，以防肠或造成。 编辑推荐：

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