谷雨”养生好时节智灵通提醒孕妈清淡饮食好度夏

2022-05-24 00:25:28 来源：

　　4月20日,我们迎来农历二十四节气中的“谷雨”。俗话说,“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨是春季的很后一个节气,古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。

　　智灵通医生表示,从谷雨开始,气温一天天升高而且降水增多,空气中的湿度逐渐加大。在如此欣欣向荣、阳气生发的时季,人们的养生行动也正当时,其是处于孕期的准妈咪们,更是要注重养生保健,这样才能为夏季的到来、为整个孕期的健康打下基础。

　　节气养生就是要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。

　　由于季节的变化,尤其是进入春秋两季的时候,人们很容易出现精神方面或多或少的变化,其中躁狂和抑郁是准妈咪春季经常出现的精神问题。

　　准妈咪在谷雨节气,每天在运动上,要讲究适当适量的原则。准妈咪尽可能选择动作柔和的锻炼方式,如孕妈咪瑜伽等。避免做负重性活动,避免情绪紧张。

　　谷雨是春夏交界的节气,脾脏功能处于旺盛时期,从而使消化功能处于旺盛的状态,有利于营养的吸收,因此这时正是准妈咪孕期补身的大好时机。

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