男人吃板栗有什么功效 男人吃板栗的好处_一生养生
2024-02-17 15:33:25 来源：
板栗作为生活中特别常见的食物，不仅营养价值高，而且也很好吃，但是大家不知道的是它对许多的男性有不少好处，下面我们就来讲一讲男人吃板栗的好处。
男人吃板栗的好处男人补肾佳品栗子，栗子中的维生素b1、b2含量丰富，维生素b2的含量至少是大米的四倍，每一百克还含有24毫克维生素c，这是粗食粮食所不能比拟的。
人们恐怕很难想到鲜板栗所含的维生素c，比公认含维生素c丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍，栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是含钾突出，富含钾的苹果还高四倍。
栗子还有较高的药用价值，板栗有健脾胃益气，补肾强心的功能，主治反胃、吐血、便血等症状，老少皆宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适当品尝效果也是非常不错的。
板栗去皮方法1、热水浸泡法生栗子洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮，省时、省力。
2、筷子搅拌法将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。浸泡时间不能过长，否则将会影响栗子营养成分。
3、冰箱冷冻法栗子煮熟后将其冷却后放入冰箱内冷冻两小时，可使壳肉分离。这样栗衣剥起来既快，栗子肉又完整。
4、微波炉加热法将买来的生栗子，用剪刀把外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去栗衣前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。
5、热胀冷缩法用刀把栗子的外壳剥除，放入沸水中煮3-5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟，很容易剥去栗衣，且味道不变。
6、日光暴晒法把要吃的生栗子放置在阳光下暴晒一天，栗子壳即会开裂，这时无论生剥还是煮熟后剥，都很容易剥去栗子的外壳和里面那层薄皮。但准备储存的栗子不能晒，因为晒后的栗子不能长期保存。