秋燥易上火教你分辨实火和虚火

核心提示：近日，不少人会发现咽干口燥、皮肤干燥、便秘等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己。这些现象其实就是典型的“秋燥”。除了外因导致干燥上火，工作压力大、熬夜等也会造成上火。要想缓解症状，需分清“实火”、“虚火”，并通过食疗美肤。

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为什么会上火?

可以从内外因素来解释，外因包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火;内因包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等，造成器官代谢失常。而皮肤“上火”的主要原因，大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现。

“实火”“虚火”大不同

从中医的角度来讲，“上火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节“实火”，可以通过“泻火”的方法，如适当食用寒凉的食物，如苦瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。

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