运动后多久可以喝水狗狗运动后多久可以喝水

2024-10-23 09:10:36 来源：

运动后水分通过呼吸、出汗等方式大量流失之后，需要及时对水分进行补充。一般说来，每运动15分钟~30分钟可以进行水分补充，以少量多次为宜，每次饮水量可以控制在150~200毫升之间，每小时的饮水量不宜超过600毫升为宜。如果是运动结束后再喝水，可以带身上汗稍微退去之后再喝水。以上就是生活常识栏目下与喝水的很佳时间,运动有关，关于“运动后多久可以喝水”相关内容，希望能够帮助到您！