常吃黑芝麻可预防骨质疏松

2024-06-17 13:40:36 来源：

摘要：中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。　　预防骨质疏松的方法有多种，在这里告诉你一个简单有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持，可以补肾，预防骨质疏松症。　　中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气胜，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。当然，这个方法只适用于保健和预防疾病，如果已经患了骨质疏松，还需在医生指导下进行药物治疗。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：燕麦片”和“麦片”是一种东西吗?]] 　　[[编辑推荐：主食摄入不足导致脱发的催化剂]]