失枕了怎么办 快速治疗的方式有哪些

2022-05-21 02:00:25 来源:

有时大家如果晚上睡觉姿势不好就容易出现失枕的情况,那失枕是什么样子的呢?失枕就是脖子一侧僵硬不能动,伴有疼痛感,有的人会累及肩部。失枕通常可以自己缓解,只要及时采取措施,症状很快就

有时大家如果晚上睡觉姿势不好就容易出现失枕的情况,那失枕是什么样子的呢?失枕就是脖子一侧僵硬不能动,伴有疼痛感,有的人会累及肩部。失枕通常可以自己缓解,只要及时采取措施,症状很快就会消失。那么,失枕快速治疗的方法是什么呢?来了解一下吧。失枕如何快速治疗1、涂药油选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。2、换掉高枕头不要以为“高枕真的无忧”,其实,失枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。3、热敷采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。4、贴药膏你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因失枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。5、避免再受风寒失枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重失枕的病情。6、拔罐如果失枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。7、按摩对于失枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3~5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。手法:立失枕者身后,用一指轻按颈部,找出痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。失枕的原因1、肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。2、某些颈部外伤,也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,再逢睡眠时颈部姿势不良,气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致本病。3、素有颈椎病等颈肩部筋伤,稍感风寒或睡姿不良,即可引发本病,甚至可反复“失枕”。4、感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。失枕的症状1、背部或者肩膀的严重疼痛:如果失枕好了,但是您仍然感觉背部或者肩部疼痛,这可能意味着您的某个颈椎间盘出现问题了。2、双臂麻木感:这意味着您的神经可能在颈部与肩膀的某处被压迫了。治脖子失枕的偏方1、用手部按压穴位帮助缓解失枕的情况,用两手的手指来按压脑后发迹线上方的部位、然后再按压失枕穴,失枕穴在手背上食指和中指之间,按压这两个穴位出现酸痛感为止。2、治疗失枕的小办法可以用棉布浸泡在老陈醋中一会后,把棉布拿出来然后敷在脖子的痛疼部位,在这个基础上找来热水袋,装上热水放在棉布上热敷失枕的部位。热敷半个小时。3、一觉醒来后发现失枕了比较适合的急用办法是冷敷,方法是找来毛巾包住冰块,然后把包好的冰块冷敷在脖子上,时间大概要15分钟,如果在家方便的话可以每小时冷敷。如何预防失枕1、姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。2、用枕适当人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。枕头不合适,常造成失枕,反复失枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。3、颈部保暖很多的失枕都是由于颈椎出现问题引起的。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。如果出现了失枕的情况应该怎么办呢?有什么方法能快速的治疗失枕呢?对于失枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。看了以上的介绍,现在你知道失枕怎么办了吧,如果你睡觉经常出现失枕,可能颈椎出现了问题,好到医院检查,明确病因。

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