哺乳期妈妈不能吃什么？哺乳期妈妈的饮食禁忌
2024-07-05 13:43:17 来源：
女性在哺乳其的时候，饮食是非常重要的，哺乳期妈妈的饮食摄取营养很容易通过乳汁传递给婴儿，那么哺乳期妈妈不能吃什么？哺乳期饮食禁忌有哪些？哺乳期的饮食禁忌有很多，下面就来详细了解具体内容，以及哺乳期需要注意的地方吧。
1、哺乳期饮食禁忌
(1)忌抑制分泌乳汁食物
哺乳期间，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。
(2)忌含咖啡因食物
哺乳期应避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可碱，这两种成分，通过乳汁，都可能损害到宝宝的神经系统和心脏，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
(3)忌腌制食物
腌制食物，含盐过高，可加重肾脏负担，应少吃，如咸鱼、咸菜、咸蛋、腊肉、腊肠等。
(4)少吃味精
味精会影响宝宝的发育，过量食用，可引起宝宝智力减退，生长发育迟缓等，所以哺乳期，尽量少用味精炒菜。
(5)忌辛辣食物
哺乳期饮食应清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、火锅等；因为这些食物，通过乳汁，被宝宝吸收，会引起宝宝拉肚子或胀气；且这类食物还会改变奶的味道和酸度。尽量少吃为好。
(6)忌高热量食物
高热量食物，往往单纯热量高，但缺乏营养，会影响奶水的质量；所以哺乳期应少吃油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物，如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等。
2、蔬菜禁忌需知
(1)生冷蔬菜
生冷蔬菜较易引起宝宝腹泻，如凉拌黄瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白萝卜、凉拌西红柿等，应少吃，尽量食用加热煮熟的蔬菜。
(2)抑制乳汁蔬菜
凡是抑制乳汁分泌的食物，都应忌口，如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等。
(3)燥热蔬菜
燥热性蔬菜，较易使妈妈体内上火内热，影响到宝宝。这类食物应少吃，如大蒜、茴香、花椒、生姜等。
3、水果禁忌需知
(1)冰镇水果
冰镇水果，如冰西瓜、冰芒果等，可导致宝宝拉肚子，哺乳期妈妈建议吃常温水果，冰箱里存放的水果，应在室温下放置半小时后再吃。哺乳期可以多中性水果，如苹果、葡萄。
(2)凉性水果
凉性水果食用过多，会引起宝宝消化不良，妈妈们不宜过量食用，如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、橘子、柚子等。
(3)热性水果
热性水果，容易上火，如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，哺乳期的妈妈不要多吃。
4、饮品禁忌需知
(1)忌酒
哺乳期禁忌饮酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等，因为酒精通过乳汁，会影响婴幼儿的生长发育，特别是大量饮酒后，还会造成婴儿酒精中毒，出现嗜睡、反应迟钝、出汗等不适。
(2)忌咖啡
咖啡含有咖啡因，会刺激人体中枢神经，使之兴奋，同样，通过乳汁被婴儿吸收，也不利于宝宝的健康成长，哺乳期的妈妈应节制饮用。
(3)忌浓茶
茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，所以乳母要少喝浓茶。
(4)忌香烟
对婴儿来说，烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内，影响宝宝的生长发育，降低抵抗力。
5、母乳喂养注意事项
1、正确喂养姿势：
妈妈完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线，宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿，妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。
妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇，等宝宝嘴张得很大，很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体)，让宝宝同时含住乳晕与乳头，而非只含住乳头。
2、哺乳期禁用药物：
当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，从而对乳婴产生作用，尽管有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于婴儿来说，危害严重。
以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的：1、中西药，中药炒麦芽、花椒、芒硝等，西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺类药物。4、异烟肼(雷米封)5、灭滴灭。6、氯霉素。7、四环素和强力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的药物。9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素，硫酸链霉素等药物。10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母亲患了癌瘤，应停止哺乳，否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制，出现颗粒性白血球减少。13、抗凝血药，不能用肝素，以免引起新生儿凝血机制障碍，发生出血。14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶。15、水杨酸类药物。16、溴化物类药。17、镇静药。18、缓泻药。19、口服避孕药。20、哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒，禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药。
3、哺乳期女性饮食指南：
为了促进宝宝的大脑发育，除了要保证母乳的足量，还要保证母乳的高质，因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如：动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类；芝麻、核桃、花生、松仁；胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；香蕉、苹果、桔子；小米、玉米、红糖。