女人吃维生素C常易犯的3个错误

2024-06-15 09:17:32 来源：

　　不少人有随身携带维Ｃ泡腾片的　习惯，以便随时随地补充维Ｃ，不过我们发现不少人因为食用不当，损耗了不少维Ｃ，我们来看看3个常见的吃维C误区！　　1.水太烫放入维C泡腾片　　刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，很佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。　　2.放太久　　如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。