甜玉米吃多了有什么危害 甜玉米吃多了有什么危害和副作用
2024-08-09 09:13:56 来源：
甜玉米食用过多的危害主要有以下几点：
1、血糖升高
玉米属于谷类食物，含有较多的糖类物质，这些糖在肠道内分解成葡萄糖，对于患有血糖代谢异常或糖尿病的人群而言，吃多玉米尤其是水果甜玉米，可能导致血糖升高。
2、消化不良
过多食用玉米，会影响到肠胃的消化，造成消化不良、腹胀的情况，而且摄入过多的纤维素吸水膨胀，可能会导致肠道阻塞，甚至出现脱水等症状。
3、营养不良
如果过多的食用甜玉米，就会减少对其他食物的摄入，长期下来会使得人体缺少许多的营养元素，导致出现营养不良的情况。
4、出现烟酸缺乏症
由于玉米的蛋白质中缺乏色氨酸，而且玉米所含的烟酸大部分为结合型，不经分解是不能为机体利用的，如果长期的过多食用玉米，只单一的吃玉米，会容易出现烟酸缺乏症，出现消化不良、食欲不振、腹泻、便秘、眩晕及失眠、皮肤粗糙、角化过度等症状。
5、出现过敏
有部分人会对玉米过敏，对于这一类人群，在食用过多玉米后会出现皮肤瘙痒、皮疹、腹泻等表现，应避免食用。
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