低钠海盐对人体好吗
2024-03-26 13:19:44 来源：
低钠海盐通常是指以低于海水中的含钠量为特点的盐类。低钠海盐中含有多种矿物质成分以及微量元素，适量食用对身体有一定的好处，如补充营养、调节食欲等，但长期大量摄入则可能会产生一些危害。 一、好处1.补充营养：低钠海盐中富含人体必需的钾元素和镁元素，其中每100g低钠海盐中钾含量约为374mg，而正常人每天需要从食物中摄取20-50mmol的钾离子来维持体内的电解质平衡，因此适当吃低钠海盐可以补充体内所需的钾离子，预防因缺钾引起的不适症状，比如四肢无力、心律失常等。此外，低钠海盐还含有丰富的钙、碘、硒等多种矿物质元素，对于孕妇或哺乳期女性而言，适当进食还可以促进胎儿发育或者乳汁分泌。2.调节食欲：由于高钠饮食容易导致水钠潴留，引起水肿、血压升高等情况发生，所以高血压患者在日常生活中应尽量选择低钠的食物。而低钠海盐相比普通食盐来说钠含量较低，口感较淡，在烹饪时可减少食盐的添加量，从而起到调节口味的作用，并且不会影响到疾病的治疗与恢复。
二、坏处如果长期过量食用低钠海盐，可能会影响机体对于其他无机盐的吸收，甚至还会造成营养不良的情况发生。另外，部分人群认为使用低钠海盐能够降低患癌风险，目前并没有相关研究证明，所以建议不要轻信谣言。综上所述，低钠海盐的好处较多，但是任何食物都不建议一次性吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状出现。若自身存在肾脏疾病，则不建议吃低钠海盐，因为该物质不易被机体代谢掉，会加重病情。
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