久蹲站起来头晕是为什么？站起来头晕的原因有哪些？
2024-07-05 13:43:17 来源：
在生活中有时候我们会长时间的蹲下，这个时候如果站立，就会出现头晕，甚至是晕厥的现象，这对健康危害是非常巨大的，那么久蹲站起来头晕是为什么？站起来头晕的原因有哪些？引起这一症状的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。
1、体位变化引起
下蹲时会压迫下肢，下肢分配的血液会相对较少，头部去的血液相对多一些。突然间站立起来后下肢的血管解除了压迫，相当多一部分血液快速流向下半身。而头部向上，由心脏向着高高在上的头部快速输送血液比较困难。
因此，容易出现大脑缺血、缺氧，头晕，眼前一片黑的情况。过十几秒后，血液重新顺畅，自然就恢复正常了。夏季血液大量流向皮肤，因此更容易出现大脑供血不足。
2、肝血虚引起
肝血虚又称为肝血不足，指因肾精亏虚、精血不足，或脾胃虚弱化源不足；或久病耗伤阴虚等原因导致的肝血亏虚，症状表现为头晕、耳鸣、面色无华、视物模糊、肢体麻木等。在久蹲或者半夜突然起床时，头晕，视物模糊的症状会加重。
现在的人习惯晚睡，而肝脏排毒时间是23:00-次日01:00，如果经常超过23:00睡觉就会加重肝血虚症状。
3、贫血引起的
贫血的人，血液携带氧气的能力下降，血容量会下降。蹲久了突然站起来，大脑缺氧会更严重，相对健康的人来说更容易出现头晕，眼前一片黑的情况。
4、颈椎病引起的
很多年轻人缺乏运动，患上了不同程度的颈椎病，当病变的组织压迫到神经的时候，就可能导致头晕、头痛，特别是当突然改变姿势，比如下蹲站立，突然转头或者半夜急起床时。
5、低血糖引起的
在空腹饥饿的时候，肌糖原和肝糖原会大量消耗，在地上蹲久了突然站起来出现头晕的可能性更高。不过低血糖引起的头晕，通常不伴有眼前一片黑的情况，而是会出现心慌、出汗，焦躁、注意力不集中的症状。
6、头晕吃什么好
1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是很理想的补血佳品之一。
5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。