冬季吃什么好很适合冬季滋补的4种食物

2024-07-16 14:18:29 来源：

1、莲藕鲜藕不仅含有丰富的碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质，而且还含有丰富的膳食纤维，对于治疗便秘，促使有害物质排出非常有益。●很佳吃法：七孔藕淀粉含量比较高，而水分少，糯而不脆，适合做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩汁多，适合凉拌或清炒。●很好搭配：莲藕搭配银耳能够滋补肺阴，搭配黑木耳可以滋补肾阴。