女性要懂得补钙 5方法让补钙效果翻倍

2024-07-16 14:18:30 来源：

1、运动很重要要经常多运动，长期卧床是造成骨质疏松的高风险因素之一。运动可以促进气血循环，使气血循环流畅无碍，当然能够促进骨质正常代谢及新生。2、食膳有度脾胃为后天之本，饮食对身体影响非常大，饮食有度，保护肠胃正常运作，有效率的消化及吸收营养分，也是保护骨本重要关键。所以三餐定时定量，少食用辛辣刺激品以避免耗伤气血，均是保护肠胃重要方法。