冬季食疗推荐五大养生粥喝出健康好身体

2024-07-16 14:18:28 来源：

1、甜浆粥取大米50克洗净后与500克新鲜豆浆同煮成粥，再加入适量的白糖即可，可供早晚餐温热服食。大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等功效，而豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。此粥不仅有润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症也有不错的效果。2、番薯粥将100g番薯洗净后切成小块，与150克粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。据《纲目拾遗》记载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。