在我们每天的饮食中，老大家会发现有各种各样颜色的食材，大至分为六种，红、紫、黑、白、黄、绿。医生研究发现，不同颜色的食材对于我们身体保健的功效各有不同，因此我们想告诉须家如何用不同颜色的食材有针对性的

熬夜虽然对我们的身体伤害很大，不过我们可以看到现在很多的朋友都有这样的生活习惯，因此，我们需要了解一些饮食方法，让我们把熬夜给身体带来的危害减到很小，一起来看医生的建议是什么吧。大脑疲劳熬夜时大脑的需

银耳又名白木耳，既是名贵的滋补佳品，也是扶正强壮之药品，被誉为“菌中之冠”。中医认为，银耳有滋阴补肾，润肺生津，提神补气等功效。此外，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳有祛除脸部

早晨一杯豆浆或牛奶、几个包子，是早餐很常见的吃法，牛奶和豆浆的营养和便利成为众多朋友的喜爱选择，那么，牛奶和豆浆，到底有什么相同和不同呢?牛奶是很好的食物。它的氨基酸组成和人体需求很接近，被消化吸收率很

科学的饮食是成就健康体魄的首要条件，但是，如果吃的不对会起反作用，引发各种疾病。正确的选择食物是健康的根本，此外正确的饮食习惯也同样重要，所以想要获得健康的体魄，希望朋友们一定不要马虎对待饮食，要学会

在当今社会吃夜宵已经成了生活习惯，然而，吃夜宵也是非常有讲究的，要是吃的不对，不仅起不到补充体力，提神醒脑的功效，反而对身体健康带来危害。下面小编就给大家讲讲经常吃夜宵，对身体健康有哪四大害处。吃夜宵

辣椒是一年生或多年生草本植物，可为青辣椒、红辣椒，一般辣椒广泛用于调味料或配料。辣椒中含有多种维生素和矿物质，具有抗炎及抗氧化、解热镇痛作用，可用于降低心脏病、某些肿瘤等风险，还可有助于减肥。辣椒的功

失眠一直困扰着很多的朋友，我们解决失眠通常是依靠药物，而多数的药物是治标不治本的，所以，我们不如通过饮食来达到解决失眠的问题，那么在饮食中哪些食物是有安神静心作用的呢？莲心茶做法：莲心两克，生甘草3克。

柠檬因为味道过酸，所以我们通常不会直接食用它，在生活中，很多朋友都会用柠檬泡水来饮用，其实，这真是一种很好的日常保健方法，因为柠檬水对我们身体有十个神奇保健功效，快来一起看看吧。1.提高免疫力。柠檬水中丰

香烟不利健康，虽然这个道理大家都知道，可是烟民的数量还是在逐渐上升中，而抽烟是会非常伤害我们的肺部的，如果戒除不了香烟，那么有什么饮食食疗方可以帮助我们保护肺部健康呢？祖国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐