1、保持营养均衡有些女性为了追求瘦身或是保持苗条的身材，对于饮食限制非常严格，从而导致营养摄入不均衡。营养不良容易造成内分泌紊乱，引发卵巢功能减退。在日常生活中，应注意均衡饮食，摄入足量的蛋白质，可以吃

水煮萝卜新年将至，准备的菜肴比较丰盛，可以做个水煮萝卜汤，不仅可以去除油腻，还能加快消化，能够养胃，养肝护肝的效果更佳。白萝卜被称为“小人参”，春天多吃些对身体较好。癫痫怎么样治癫痫病哪里能治疗郑州看

1、莲藕鲜藕不仅含有丰富的碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质，而且还含有丰富的膳食纤维，对于治疗便秘，促使有害物质排出非常有益。●很佳吃法：七孔藕淀粉含量比较高，而水分少，糯而不脆，适合做汤；九孔藕

穿颜色鲜亮的衣服这个方法方法很简单只要换掉灰色或黑色的衣服，穿上一些颜色靓丽清新的衣服这样可以让你精神振奋，明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的都是很好选择，穿上靓丽的颜色就好像走在七彩斑斓的

一、咖喱牛腩准备材料：牛腩500克、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆（要是浓郁乳白色的椰浆，不能准备椰汁饮料）150ml、香叶两片、八角一个、花椒些许、姜一块。做法：1、牛腩焯水后，放入高压锅内，

1、甜浆粥取大米50克洗净后与500克新鲜豆浆同煮成粥，再加入适量的白糖即可，可供早晚餐温热服食。大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等功效，而豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。此粥不仅有润肤的作用外，对体虚久

一、勿暴饮暴食若你的胃内食物过多，胃酸会被迫进入食道。胃内的食物越多，被挤入食道的胃酸就越多。导致胃痛的原因有许多，但那些偶尔会胃痛的人，多半是因为吃太多太快而造成的。二、勿睡前吃晚餐在睡前2小时内尽量

1、少吃盐现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物。2、少喝饮料饮料中含有咖啡因，会导致血

精神过度紧张、身体疾病引起现在的生活节奏越来越快，导致大家因为精神过于紧张、身体劳累、营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等全身性疾病引起的月经改变，包括初潮年龄的提前、延后、周期、经期与经量的变

枸杞炒肉丝准备材料：枸杞20g、猪肉100g、春笋30g、油、盐、酱油、围巾、淀粉适量。做法：将适量的油倒入锅内，放入肉丝和春笋，然后加入枸杞，调好料就可以出锅了。功效：枸杞可以滋阴养肾，清肝明目，春笋味苦可清热补